ChatGPT, Copilot y Gemini coincidieron en una respuesta y compartieron otras técnicas como complemento. De qué se trata.
La llegada de la Inteligencia Artificial (IA) provocó que la mayoría de las personas hagan muchas preguntas acerca de actos cotidianos, educación, recetas y más. Una de ellas es sobre la conciliación del sueño, por lo que, plataformas líderes como ChatGPT, Copilot y Gemini respondieron a “¿Qué frase hay que repetir para dormirte inmediatamente?”, y coincidieron en un método.
Las plataformas están de acuerdo en recomendar una técnica muy extendida y respaldada por datos para inducir el sueño de manera efectiva.
Inteligencia Artificial empleo
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Cuál es la mejor frase que hará dormirte inmediatamente según la IA
Los métodos que compartieron las diferentes plataformas líderes de Inteligencia Artificial se refieren a frases breves que se repiten mentalmente para calmar la mente permitiendo frenar pensamientos negativos o intrusivos.
“Estoy en paz, todo está bien”, útil para soltar preocupaciones y generar seguridad; “Mi cuerpo se relaja, mi mente se apaga”, que refuerza la conexión entre cuerpo y mente; o “Respiro lento, me dejo llevar”, una frase que acompaña el ritmo de la respiración, son las distintas alternativas. También, se destaca “Nada me perturba, todo está en calma” y “No pienso, solo descanso”.
Además, cada plataforma por su lado dio opciones propias para lograr dormir. Algunas podrían ser contar números; “visualizar”, creando escenarios imaginarios y poder distender; realizar una respiración profunda que, ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Finalmente, por otro lado, se propone el escaneo corporal, una técnica de mindfulness que consiste en llevar la atención a distintas partes del cuerpo, para reconocer tensiones y soltarlas.
Fuente
Ambito
